[일반] 5키로 32분 나오는 런정자인데

[로다이(fairy8496)]

10키로 뛰어보고 싶은데

바로 키로수 점점 늘리는게 효율적일까

아니면 5키로 속도 올리는 연습하고

10키로 도전해보는게 효율적일까

유튜브랑 여기 글 보니까 대부분 10키로

뛰는거 같아서 나도 도전해보고싶음

- dc official App

[런갤러 1(59.2)]

주말에 한 번 장거리주 뛰시면서 천천히 늘리시면 됩니다 저도 실력 많이 부족한데 주말마다 거리 좀 늘리려고 노력중입니다

[런갤러 1(59.2)]

속도는 초보자의 경우 주중에 인터벌 말고 지속주 같은 거 하면서 늘리라고 하더라고요

[로다이(fairy8496)]

감사합니다 - dc App

[콧물러너(saying7817)]

거리먼저

[로다이(fairy8496)]

넵 - dc App

[교토프라페(spray3953)]

거리 느리게 먼저 - dc App

[로다이(fairy8496)]

알겟습니다 - dc App

[RE미나리(fortune8713)]

10km 완주먼저 가즈아ㅏㅏㅏ

[로다이(fairy8496)]

가즈아!! - dc App

[쿠가스(runnn888)]

남들이나 숫자란 족쇄를 풀고 속도 버리고 그냥 뛰어보세요 지금도 뛰어지실듯