181/103, 체지방 20프로 육수흘리면서 뛰는 사람인데
무릎보호대 차고 뛰는데 괜찮은거임? 저번에 마라톤 대회 가보니까 무릎보호대 찬 분들이 없던데, 원래 안차는게 좋은거임? 나는 차면 무릎이나 이런데 무리가 덜 가서 차는 편인데, 아직 무게 감량하기전까지는 끼고 뛰는게 좋겠지?
그리고,
근데 러닝 이렇게 하는거 맞아? 유튜브보니까 존2이러던데 나는 4번째, 5번째만 나옴, 근데 버틸만한데 고혈압끼가 있어서 심박수가 높게 나오는건가?
이거 훈련하면 낮아짐? 속도도 빨라짐? 궁금한거 많은 런생아 구제좀
걍 뛰세요 아프면 쉬고요 단순합니다
네 형
180에 100키론데 체지방이 20밖에안된다고? ㄷㄷ
몸 연비가 하이브리드라 잘 안빠짐 내 살좀 가져가
무릎보호대는 끼고 계속 뛰다보면 심박수 떨어지니까 킵고잉 무릎 아프면 꼭 쉬고
일단 뛰면 조금씩 낮아지는거구나 킾고잉...
님은 존2 같은거 따지지말고 그냥 아프지만 말고 뛰면 되세요^^
그치? 사족보행런만 안하면 되는거지? 일단 뛸게 형
와 골격근 좆되시네요
어라 나랑 체격이랑 몸무게는 비슷한데..180.5/102... 체지방율은 왜케 차이남