[일반] 키 176 몸무게 80인데요

[익명(61.81)]

매일 2천~2500칼로리 씩만 먹어도 살 빠질까요?

매일 러닝 40분씩 뛰고요 ㅇㅇ

[어제완달라(huge2249)]

나랑 동스펙 얼마먹는지 측정안하는데 식단관리 따로안하니까 체중은 그대로 저번달 120km 달렸음에도 ㅠㅠ

[ilovenike(2vxa628gc6t5)]

님 현재 몸무게에서 그렇게 드시고 살빼시려면 5:30 페이스로 조깅 하루에 10km씩 한달 매일 해야함 - dc App

[ilovenike(2vxa628gc6t5)]

저녁 6시 이후로 안먹는다는 전제하 - dc App

[런갤러 1(61.100)]

칼로리 계산하며 다이어트하는 것보다는 정제 탄수화물을 절반이하로 줄인다는 생각으로 하면 효과도 좋고, 건강에도 도움이 될 겁니다.

[Sebastiano(cold5065)]

평소보다 좀 덜먹고 달리면 빠져요. GI지수 높은 탄수화물(정제탄수화물)만 좀 주의하면 됩니다. - dc App