[일반] 무릎 관절염 스트레칭 찾아보다 문득 든 생각이

[익명(211.119)]

허리 아래쪽 유연성이 좀 많이 안좋았는데

이게 무릎 건강이나 키랑 연관 있었을까 싶기도 하고...

무릎 통증 심한 날은 허벅지 안쪽 근육을 누르면 존나 아프더라고...

[나리나(raincoat3470)]

관절염에 스트레칭이 의미가 있어? ㄷㄷ

[익명(211.119)]

무릎 때문에 물리치료 받는데 허벅지 안쪽이 유독 아프더라구요 진짜 멍든 것처럼 아파서 깜짝 놀람 그때 물리치료쌤이 이쪽 인대 때문에 무릎 상태가 더 악화 될 수 있다 했던 기억이 있음

[익명(211.119)]

그래서 그날 이후로 무릎 좀 아프면 허벅지 안쪽 풀어주면서 쉬니까 버틸만해짐...

[런갤러 1(175.214)]

저도 무릎이 민감해서 검색해보다 안건데, 둔부쪽을 강화시키면 무릎과 허리쪽 통증을 많이 잡아준다고 합니다. 걷거나 뛸때 무릎은 둔부근육의 보조역할이라 둔부가 강하면 무릎을 덜쓰게 된다고 하고, 허리 디스크 같은것도 둔부부터 이어지는 코어근육으로 완화시킬 수 있다고 하니깐요.

[익명(211.119)]

빵댕이가 찰져지기... 메모... 꿀팁 ㄳ

[런갤러 1(175.214)]

그러고보면 허리아래쪽 유연성 부족도 따지고보면 엉덩이 근육 유연성 부족으로, 허벅지 안쪽 스트레칭은 고관절 스트레칭으로 볼 수 있을 것 같네요.

[익명(222.234)]

관절염 증상 및 자가진단 테스트 ->
https://mbti-life.co.kr/bone01

[쿠가스(runnn888)]

다 하셈여. 단일 문제일수도 있지만 어딘가 부족해서 무릎으로 데미지간걸수도 있응께

[익명(211.119)]

사실 젤 큰 원인은 군대에서 혹한기 때 군장 메고 뛰당기다 다친거긴 함 ㅋㅋ 5시간동안 트럭에 실려있다가 뛰어내려서 산타니까 그날 내내 무릎이 찌릿거리긴 했음

[익명(125.129)]

무릎 아픈 애들은 스트레칭좀 하지 말아라.. 근본적으로 무릎은 다른 관절하고 달리 최대한 안써야 낫는다 무릎 스포츠 전문 병원가면 다 이소리 함 무릎 쓰지말라고 나는 거기서 파는거 닥터보스꺼 난각막 먹으니까 한달만에 완치되더라