[일반] 벽밀기 제대로 하고 있는게 맞나 모르겠음

[익명(112.170)]

신스때문에 3주 쉬고 있는데 전혀 1도 안낫다보니 

 오늘 벽밀기 해보니까 근력강화는 모르겠고 그냥 뒷종아리 스트레칭 되는 느낌만 있던데 

 스트레칭처럼 하는게 맞음?

 

[익명(121.133)]

벽밀기는 스트레칭이야

[익명(112.170)]

신스 보강운동을 하려면 카프레이즈 하나만 해도 되겠지?

[이부루(tab2907)]

스트레칭이 얼마나 중헌디!

[런생아(obtain1721)]

중둔근운동 하래요 유튜브 건달프 보강운돈

[가온누리(jump1484)]

종아리 뒤쪽 후경골근 신스라면 카프레이즈 할때 양 발목 사이에 마사지볼(없으면 수건이나 양말 뭉쳐서) 놓고 조이면서 카프레이즈 하면 더 좋음. 후경골근이 종아리 뒤쪽에서 안쪽 복사뼈 뒤쪽 거쳐서 발바닥으로 들어가서 자극주기 더 좋음