[훈련일지] 아직도 잘 모르겠는

[슝슝빵빵(nightace)]

신기한 정강이 세계. 

스트레칭을 생활화 해야 없러지려나. 

빌드업 가속주 가자-!!! 하고 나갔다가. 

파틀랙으로 급변경

맛있네요. 

정강이 통증 덜하게 하려 힐풋 넣어봄

큰 재미 못봄. 

바닥에 닿는 시간 줄여 봄. 

조금 재미봄. 

속도 올라서 다시 아픔. 

ㅠㅠ

부상이 올정도로 그게 아니라 걍 

유연성이 부족해서 근육이 땡땡해지는 느낌이네요. 

밴드걸고 좀 땡겨 줘야겠어요

- 노거덜 킵고잉

[런갤파딱1호(metaspeed)]

꾸준하게 마사지해서 풀어야 됩니다. 그리고 정강이 상태 안좋을때 속도 올리면 여지없이 통증 크게 올라오더라는..

[슝슝빵빵(nightace)]

폼롤러로는 자극이 이젠 덜해서 까먹게 되는거 같아요

[런갤파딱1호(metaspeed)]

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[런갤파딱1호(metaspeed)]

이런거랑 마사지볼 그리고 티비보면서도 손으로 계속 마사지 해줘야됭 폼롤러는 섬세하게 안되는데 링크 마사지기는 종아리 아픈곳 딱 찝어서 마사지 가능

[슝슝빵빵(nightace)]

폼롤러보다 편해보이니 무지성 구매 감사