뛰어봤는데 3키로는 6분 후반페이스 5키로 7분30초 페이스로 쉬지않고 뛰었습니다 (둘다 뛰고 쓰러질정도로 뛰었습니다) 근데 제 목표는 3키로 5분대가 목표입니다.. 목표를 달성하려면 그냥 천천히 오래뛰는게 잘느나요 아니면 그냥 3키로잡고 악으로 빨리뛰는게 느나요??