[훈련일지] 보강훈지 러닝없이 coros훈련부하119찍구옴

[zepi(zepiros85)]

화요일에 12km 이지런이랑 비슷한 훈련부하...

로잉머신30분

풀업연습/체스트프레스 21분

천국의계단 30분

케틀벨한손으로 150개씩 해서 300개 스윙

마지막은 매달리기

보강운동 알찼다..!

10km 1차목표 42:30
하프 1차목표 1:34:00

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[FLRW메트릭(strongyuri)]

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[Maropitant(precise6882)]

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