[일반] 11월 풀마라톤 뛰려는데 조언 부탁드립니다

[익명(220.76)]

현재 20km 이정도 기록이고 20키로 후 숨은 거의 안차는데 허벅지 근육쪽이 슬슬 쥐가나서 달리기 힘들어 멈추게 되었습니다.

지금 많이 부족한 것 알지만 현재 늘려야할 부분이 있다면 장거리 ( 30km 이상) 뛰어보는게 먼저일까요 아니면 km당 페이스를 올리는게 먼저일까요??

11월 제마에서 5시간 안 완주가 목표입니다 ㅠㅠ

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[교강용(v35cb11odxmq)]

20km 이페이스로 쥐날정도면 페이스올리긴 힘들고 일단 현재거리 다리 안털릴때까지 연습해 페이스올려봤자 완주못한다 - dc App

[익명(220.76)]

정말 감사합니당 ㅠㅠ - dc App

[교강용(v35cb11odxmq)]

그리고 20km가 편해지면 2km씩 거리늘리고 시간이허락하면 1주에 한번은 장거리 ㄱㄱ - dc App

[익명(220.76)]