템포런하면 7키로 6분페이스로 뛰고

조깅 630~640 10키로 뜁니다


오르막이나 인터벌같은거 추가해볼까 하는데

아직 그럴 짬은 안되는걸까요?


만약 추가하도된다!하면 무슨훈련 하는게 좋을까요