[일반] 장경인대염은 아니지만 장경인대

[익명(211.222)]

여기 글 보다보니 장경인대염으로 몇개월 고생했다는 글이 많은데

10k 이상 뛰면 무릎 바깥쪽이 아프긴 하지만 하루이틀 쉬면 괜찮아지는건 

장경인대염이 아니고 그냥 근육이 부족해서 그런거지?

계속 달려주면 강화되서 괜찮아 지려나?

강화 하려면 스쿼트 같은거 도움이 되나요?

[날봉(fourth6585)]

런지 ㄱㄱ

[쿠가스(runnn888)]

계속 뛰는거보다 보강운동 해주시는게 좋음

[MARATHON(foradun0353)]

염증 특징 중 하나가 하루이틀 쉬면 통증이 없어진다는거임

[Edgerunner(w2e3r4t5y6)]

마사지 잘해줘~