원래 10k 조깅계획 => 늦잠 크리..일어나보니 5시20분 ㅠㅠ

3k+3k=6k로 전략 수정

<3k 조깅페이스 저케던 연습>
170이하 케던 + 오버스트라이드 방지용 포어-미드로 연습



<3k 400플랫 특급전사로 출근준비런>
180 정상케던


미쳐버린 가민 뻥투막에러(실제론 45예상)