런정자 러닝 한달 차에 사진과 같이 오른쪽 발바닥 아치 쪽 인솔라인과 닿는 부분 물집+굳은살 생기고
걸을 때마다 사진 1, 2, 3 발바닥 뒤꿈치 안쪽, 복숭아뼈 아래+옆 통증이 심해 일주일 째 쉬고 있습니다.
의사가 아치는 무너져있어 약간의 평발이라고 했습니다.
평소에 5k 뛰다가 어쩔 때 10k 뛰면 이런 문제가 생기더라구요.. 오른발만 생깁니다 항상
키빼몸 88인 돼지이긴 한데 평균 5분 30초 페이스로 뛰고 있고
병원에서는 족저근막염이라고하긴 하는데.. 항상 오른발만 아파서 원래 이런 경우가 있을까요..?
신발을 잘못 신고 있는 건지.. 오른발만 주법이 이상한건지... 러닝 어렵네요 ㅠㅠ
신발은 살로몬 에어로 글라이드 신고 있고 다 나으면 써코니 템퍼스 살려고 하는데 괜찮을까요?
사진 안올라옴..
수정 했습니다!! 감사합니다!!
사진은 안보이지만 혹시 발볼이 커서 신발을 크게 신고 있으신가요?
헉 맞습니다 발볼이 매우 넓습니다! 258/ 111 이라 발볼이 넓어 280 사이즈 신고 있습니다
2e 나 4e 있는 브랜드 270 정도 신어보고 간섭있는지 봐야할꺼 같음 족저는 스트레칭 자주하시면서 일단 쉬셔야 하지 않나..
통증 없을 때까지 쉬고 뉴발, 아식스 알아봐야겠네요 ㅠㅠ 감사합니다 정말
그냥 몸이 감당못할만큼 많이뛰어서 그럼
10k만 뛰면 문제가 생기더라구요.. 페이스 늦추면서 조절좀 해야될 것 같습니다. 감사합니다!
그냥 휴식을 많이해줘야함 10km 뛰었으면 3-4일은 쉬어줘야
아 그런가요??? 일주일에 4번 정도 뛰고 5/10/5/10 했었는데 첨부터 주제에 맞지 않는 잘못된 러닝을 하고 있었군요...
근본원인은 척추나 골반이 뒤틀려서 겠지만 부원인은 휴식을 등한시해서죵
러닝한달차가 그렇게 뛰면 3개월안에 시즌아웃당합니다. 일주일에 3시간 이상 뛰지마세요
많이 배웠습니다. 정말 감사드립니다!!!
펭수 살로몬, 써코니 금지. 우측 하지에 체중부하가 많이 걸리는 모양임. 신발 바꾸고도 그러면 골반 봐야함
아식스나 뉴발로 가야겠군요ㅠㅠㅠ 감사합니다!!!!
님 오른다리가 짧은거임 나도 오른다리 1.8cm 뼈 자체가 구조적으로 짧아서 발날 쪽에만 굳은살 엄청 배겨있음