[일반] 입문자가 러닝 시작하면 근육통은

[익명(58.142)]

필수로 오는거임?

아침에 일어나면 두들겨 맞은 듯이 온몸이 아프네

[킵킵(believe5363)]

안오면 입문자 아님

[익명(58.142)]

신고식 빡세네

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[익명(58.142)]

혹시 체중좀 나갔었음?

[런갤러 1(114.71)]

러닝 처음 시작했을때 2km 정도 뛰고 차차 늘려갔었는데, 땀이 비옷듯이 났고 몸이 힘들기는 했지만, 다음날 근육통이 생길 정도는 아니었음. 개인적으로 그런 근육통이 온 것은 갑자기 일을 과하게 해서 몸살났을때랑 A형독감걸렸을때 (이것도 몸살난거긴 함)인데, 갑자기 몸이 견디기 힘든 수준으로 근력을 써서 그렇지 않나 싶음. 그리고, 러닝 끝난후 스트레칭과 마사지를 하는게 많이 도움이 되는 것 같음.

[달리는아재(spend2662)]

어지간한 운동은 처음에 하면 근육통 오는거 같음. 등산도 그렇고 수영도 그렇고 심지어 나는 당구 처음칠때도 어깨오지게 아팠음