[일반] 인바디좀봐주세요ㅜ

[익명(eltldyd50)]

지방빼고 근력 키워야되는데
러닝만해서 가능할까요..?

[가온누리(jump1484)]

지방빼는거야 어느정도까진 러닝(유산소)로 가능하지만 근력 키울려면 근력운동 하셔야죠

[런갤러 1(125.141)]

이쁜 근육을 위해 웨이트는 필수입니다.

[등산하는시발년(peaceboa1)]

와 근육이 엄청없네 러닝만 한다고 근육 안생김 병행해야해

[정이88(polocyj)]

ㄴㄴ 근력까지 키우실려면 웨이트도 하셔야 할듯함 러닝만으론 그다지효과는 없다고봄 - dc App

[익명(decide1635)]

일주일 웨이트(pt)2 번 3~4일 러닝

[익명(eltldyd50)]

웨이트는 몇분정도해야하나요?ㅜㅜ피티는 너무비싸서.. - dc App

[익명(decide1635)]

저는 오십분 정도는 합니다 저 루틴으로 저도 C자형 인바디에서 겨우 I자형으로 들어왔습니다...엄청 빡세겐 안해서 한 5개월 걸림...

[익명(218.154)]

바디프로필 찍는 정도 아니면 달리기 하다보면 하체 탄탄해짐요

[런줌마(cost1708)]

ㅋㅋ 좀 아래에 제 글 보시면 저도 오늘 인바디 간만에 했거든요. 러닝만으로도 체지방은 잘 빠지고, 근육이 거의 없으시면 조금 늘긴해요ㅋㅋ 그래도 더 건강해지려면 근력운동 해야할것 같아요. - dc App

[익명(eltldyd50)]

ㅠㅜ네 ..하 러닝한두달하다가 쉬엇더니....충격 - dc App

[런줌마(cost1708)]

저희같이 근육이 없으면ㅜㅜ 러닝만으로도 생기긴해요..ㅋㅋㅋ 근데 마일리지를 많이 늘리셔야할듯.. 체지방은 잘빠지는것 같아요. - dc App

[런줌마(cost1708)]

저랑 같은 체형이심..팔다리만 가늘은 거미형ㅜㅜ 배만 나오고.. - dc App

[익명(eltldyd50)]

맞아요ㅜ진짜거미형....웨이트첨할라는데막막하네요 - dc App

[런린(violet0844)]

여성분들도 웨이트는 하시는게 좋아요

[런청이(compost8166)]

골겨근량이 왜이리 적은겨 ㅠ 안쓰러 죽겄네 - dc App