평소 2~300 km 비슷하게 뛰어오다가,
4월에 찾아온 런태기,,
한달즈음
퇴근 후 곧장 집에서 뒹굴뒹굴거리며 놀고 먹기도해보고
다른운동도 쉬엄쉬엄해보니
런태기 극복 됐습니다. 스믈스믈 뛰고싶어지더라구요
극복해내니,
어느 순간부터 뛰는게 훠-얼-씬 재밌어졌습니다
런파민 최상 !
물 들어온김에 사라진 턱선도 살릴겸
출근런 + 점심시간 트레드밀 때때로 하고,
저녁엔 퇴근런 진행하고
더 땡길 때는 LSD or 10km 조깅런으로 마일리지 채웠습니다
라면3개, 파스타면 300g은 기본으로 먹을정도로 ,평소에 많이 먹는편이라
감량은 4kg정도밖에 안빠졌어요 (현재 178/85)
하다 보면 더 빠질거라 생각하고 차분히 해보려구요
6월에는 적당히 뛰고
포인트 훈련은
주코님이 추천주셨던
LSD, 인터벌 두개만 진행해보려합니다
좀 더 가벼워질 수 있길 &
언젠가 10k 40언더 할 수 있길,
바라며 달려봅니다
바라시는거 이뤄지길 바랍니다
6월도 화이팅 !
컥...... 선생님 죄송합니다만 주당 몇시간이나 뛰시는겁니까? 나누기4 하면 되는건 압니다만 본인이 느끼는 평균이 있을꺼 아니에요
하루 17km 가까이 채우기로 접근했습니다 ! 아침,점심,저녁 되는시간 나눠서 2,3회 뛰었습니다
평일뛰는 시간은 아침 40분 ~ 1시간 /점심 25분 /저녁 1시간 or 1시간 30분 정도 되는 것 같아요 ! 차두고다니기,, 운전시간 대신 뛰는시간을 넣은느낌, - 주말은 15km정도 뛰었습니다
ㅎㄷㄷ 키빼몸 93으로 월500km를 달릴 수 있다니 정말 대단하시네요.
ㄹㅇ 강철도가니에 고래힘줄 ㄷㄷㄷ
월 500km요????!!!?! - dc App
인터벌까지 하면 하루 조깅거리가 20km 이상 ㄷㄷ