[일반] 무릎보호용 테이핑이나 장비추천점

[각하님(japanloveboy)]

무릎바로 아래쪽 힘줄? 근육? 뭔진모르겟는데 여기가아픔 ㅠㅠ

일주일쉬고 괜찮은거같아서 다시뛰엇는데 또아프네

[쀼쀼쁑(into3314)]

슬개건염이라 함. 완치는 없다. 소염제 먹거나 체외충격파 받거나 하면서 푹 쉬고, 일상에 지장 없을 때 허벅지 및 하지 강화 운동 필수

[각하님(japanloveboy)]

ㅠㅠ 이거완치안댐??

[쀼쀼쁑(into3314)]

나는 하체 운동 무시하고 사니까 다시 재발하더라 완전히 나았다고 생각하고 다시 마일리지 올리니까 신호와서 다시 중단함. 유튜브에서 슬개건염 또는 무릎/대퇴 힘줄염 찾아봐. 그리고 이건 내 경험담일 뿐이고, 정형외과/마취통증의학과 등 전문의 만나서 진료받으세영

[각하님(japanloveboy)]

고맙슴다

[런갤러 1(210.106)]

운동경력이 짧으면 근력운동 병행해 - dc App

[각하님(japanloveboy)]

러닝그래도 짬짬히해서 근육이모자라진않음

[런갤러 1(210.106)]

체중은 - dc App

[각하님(japanloveboy)]

지금은돼지 ㅇㅇ

[런갤러 1(210.106)]

운동경력이 길고 다리힘이 좋은데 슬개가 아프면 직근 마사지 하고 익스텐션ㄱ - dc App

[런갤러 1(210.106)]

그럼 돼지라 그래 사두근이 님 찍어누르는 힘을 못버텨줘서 그럼 다리를 더쎄게 만들던가 체중을 줄이던가 - dc App

[각하님(japanloveboy)]

다이아트해야겟네 살살뛰어야겟다

[해삐러너(coke3560)]

무조건 런지 - dc App

[각하님(japanloveboy)]

런지하면 조음?

[런갤러 2(210.222)]

아프면 쉬세요. 테이핑이나 보호대 하는 목적 찾아보면 일반인은 1도 도움안되는거 압니다

[각하님(japanloveboy)]

으 뛰고싶은데

[각하님(japanloveboy)]

쉬어야갯네열

[런갤러 3(125.128)]

하뛰하근.. 근력하는날은 스쿼트 런지같은거