3주찬데 10일 까지 빠르게 상승해서 5km 520까지 오르다가 그후로 오늘 620까지 느려졌어요

평균 심박은 125라 편안한데 몸이 무거운느낌이라 스피드가 안나네요.

뭔가 상체가 위아래 많이 흔들려서 힘도 분산되는것 같고..

다른 훈련을 해봐야할까요? 아님 며칠휴식?