5월 16일 

190 / 95 다이어트 시작


처음엔 1Km도 달리는게 힘들었음, 

그러다가 일주일쯤 되니까 어찌어찌 3km까진 21분걸렸지만 한번에 뛰었어

심박수고 뭐고 습습후후 하면서 숨넘어가는거 참으면서 뛰었거든 뛰고 나니까 기분은 되게 좋음


조금 더 오래 뛰고 싶은 마음에 유튜브, 인터넷 찾아보니까 존2러닝 이란걸 알게됬음

2주째 부터는아파트 헬스장 등록해서 런닝머신 6으로맞추고 최대한 코로 숨쉴정도 유지하면서 심박수 튀는거 억지로 잡고 뛰니까

5km 한번에 뛰는게 됬는데 시간이 50분 걸리더라고...


지금 상황이 이런데 솔직히 존2 심박수도 잘 못맞추고 50분중에 24분 정도임ㅋㅋ

계속해서 심박수 맞춰가면서 뛰는게 좋을지 아니면 그냥 초반처럼 생각없이 뛰는게 좋은지 궁금해서



6/3 현재

190 / 90

식단 : 16:8 간헐적단식 하면서 다이어트 도시락+오이1개 이렇게 하루 2끼먹고 단식 시작전 단백질러 먹고있음

간식, 음료 입에도 안대고 있고 지금까진 단식도 한번도 안깨고 열심히 잘 지키는중

헬스장 가서 러닝전에 가슴운동, 등운동 깔짝하고 러닝 시작중


조언 한번 부탁해 열심히 할께 

살쪄가지고 맞는 옷도 없다 ㅠ