[일반] 런린이 종아리가 너무 빨리털리는데 좋은 방법 있을까요?

[익명(61.80)]

종아리 털리는데 좋은 운동방법이 있을까요??

[익명(scj9tcjn8z3z)]

허벅지 골반을 쓰삼 종아리 근육으로 달리면 오래 못달려

[런갤러 1(125.128)]

내가 예전에 미드풋 의식했다가 종아리 털리던데 그래서 요즘엔 의식안하니까 안털리더라 - dc App

[백천(xswhite)]

저도 러닝 처음 시작할 때 종아리가 정말 빨리 털려서 고민이 많았는데 계속 뛰면서 찾은 원인이 1. 상체가 너무 빳빳하게 일자여서 종아리가 몸을 끌고 감. 2. 낮은 케이던스로 땅을 밀면서 러닝함. 3. 러닝 후 스트레칭 안 함. 4. 회복 제대로 안 하고 무리함. 5. 발목을 너무 많이 움직임. 이 정도가 있네요. 해당되시는 거 있으면 런갤에서 검색하시고 고쳐보세요. - dc App

[조이라이드(awkward6853)]

바닥이 뜨겁다고 생각하고 지면에 닿자마자 올리는 느낌으로 하니까 하나도 안털림