지금까지 꾸준히 계획을 세워 뛰어본적 없고 그냥 주 2~3회정도 5km를 약간 힘들게 뛰었습니다. 그래서 현재 기록은 13분 45초 정도 입니다.
지금 계획은
월수금 10km 조깅 일 포인트훈련
일요일엔 무슨 훈련을 하는게 좋을까요?
이렇게 해서 2달안에 12분은 어려울까요?

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