[일반] 오늘의 400/200 인터벌

[금태(dksdmsxo)]

415m 76초/ 200m 70초 

x 15set 

동탄 여울공원 1레인은 415m라서 

바퀴당 76초 잡고 밀었습니다 

정규트랙이면 73-4초 되는거 같아요 

3‘03”-3’05“ 페이스즈음..

차트는 트랙모드를 키지 않아서 더 길게 잡혔습니다.

휴식은 70초!

10set 넘어가니까 역시나 흔들리네요 

질주도 1-2초씩 밀리고 휴식도 5초에서 10초정도 

더 쉬어야 출발할 수 있는 몸이 되는거 같습니다

다음에는 더 완벽하게 수행해봐야겠습니다.

진짜 이번 여름엔 짧고 굵게 조져야지

- dc official App

[런갤러 1(119.196)]

초고수금태추

[Maropitant(precise6882)]

[런갤러 2(220.89)]

내일 400/200 따라해야겠다

[발전러너(tmtgk)]

[개구리왕눈이(livepear)]

호달달한 인터벌ㄷㄷ - dc App

[익명(ysk88)]

와 인터벌 속도 킵초게 페이스 ㄷㄷ

[방구석킵초게(consider6068)]

금터벌 추

[킴로키(kimmr1227)]

이게 인터벌이지! 수고하셨습니다!!

[러닝백(210.95)]

금터벌...

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[Cvalkyrie(dlwogsnzoq)]

저도 저기서 주3회 3번라인에서 20바퀴 러닝하는데요 1바퀴가 400m정도 맞나요? 3백이라는 사람도 있고 4백좀 안된다는 사람도있고 4백이라는 사람도 있는데 네이버지도에서 거리 재보니까 300~350 나오더라구요