[일반] 런린이 발목 통증 한번 봐주세요

[익명(219.250)]

이제 6번째 뛰는데 뛸때마다 사진 부위에 통증이 생기네요(좌4번 우2번 부상)

3일정도 쉬면 괜찮아서 다시 뛰어보는데 더 푹 쉬어야 될까요

저와 비슷하게 통증 있으신분들은 어떻게 나아지셨는지 궁금합니다 ㅠㅠ

런닝화는 2번째까진 오래전에 산 나이키 프리런이었고

3번째부터는 나이키 스트럭쳐25 신고 뛰었습니다

다른 사진은 어제 뛴 기록입니다

[뛴데이(magazine5686)]

그거 무조건 쉬세요 마사지볼로 발바닥 마사지 필히 하고 병원가면 소염진통제 처방해주는데 드실라면 드시고 일주일정도 쉬다가 괜찮아져도 더 쉬세요 상황봐서 뛰려거든 천천히 2~3킬로 내로만 뛰시고 족저근막염 관련 스트레칭 꾸준히 하세요

[익명(219.250)]

넵 ㅠㅠ 알겠습니다 감사합니다

[뛴데이(magazine5686)]

저도 같은 부윈인데 저는 걸을때 해당 위치 속에 있는 근육인 인대인지 그 쪽에 통증이 왔습니다. 일주일 쉬고 6킬로 뛰었다가 통증 도져서 또 고생하고 있급니다...

[익명(219.250)]

건강해지려고 시작한 런닝인데 ㅠㅠ 더 악화를 시키네요 화이팅하세요!