시작한지 3개월된 풋풋한 런린이입니다
현재 10km 56분 정도 뛰고있어요
걍 건강할 목적으로 뛰는데
10km를 뛰니 발 피로감도 크고해서
하루뛰면 이삼일은 쉬어야되더라구요 한 일주일에 두번뛰게됨
이렇게 하는게 나을지 키로수 줄이고 자주 뛰는게 나을지?
(5km 정도 하뛰하쉬)
의견 여쭙습니다
시작한지 3개월된 풋풋한 런린이입니다
현재 10km 56분 정도 뛰고있어요
걍 건강할 목적으로 뛰는데
10km를 뛰니 발 피로감도 크고해서
하루뛰면 이삼일은 쉬어야되더라구요 한 일주일에 두번뛰게됨
이렇게 하는게 나을지 키로수 줄이고 자주 뛰는게 나을지?
(5km 정도 하뛰하쉬)
의견 여쭙습니다
자주가 좋을 것 같아요! 근데 페이스가 안나와있어서 다른분들이 답변하시기 어려울 듯 건강 목적이면은 자주 뛰는게 좋음 것 같아요 조깅 페이스로 - dc App
페이스는 10km 기준 05'40"/km로 나와있어요
아 ㅈㅅㅈㅅ 페이스랑 심박 - dc App
평균심박 165 ~ 172 정도 나오는 것 같네요!
헉 페이스 7분대로 낮추더라도 140-150초반대로 뛰시면 좋을 것 같아요. 건강 목적이라면 - dc App
건강 목적이시면 심박 낮추시는게 좋아요. 저도 런닝 처음 시작했을 때는 님 심박 처럼 나오고 미친놈처럼 달렸는데 지금 생각해보면 윽.. - dc App
제가 더 못 뛰긴 하는데 하뛰하쉬 ㅊㅊ