[일반] 카프레이즈할때 발바닥에 마사지볼 두고 하라는게

[익명(222.102)]

골프공 정도 크기의 마사지볼을 말하는거 맞음??

평범한 사이즈의 마사지볼 밑에 끼우면 가동범위가 너무 안나오는 것 같은데 이런 마사지볼로 하는거임..??

[스벅(melothic)]

굳이 볼 안 놔두고 해도 될 것 같은데... 아마 뒷꿈치가 아예 바닥에 닿아 버리면 종아리가 비활성화 상태가 되버리니 계속 띄우라는 의미에서 그런 얘기가 나온 것 같은데, 그냥 뒷꿈치가 바닥에 안 닿게 하면 됨. 더 좋은 건 계단 끝에 서서 혹은 책 쌓아 놓고 앞꿈치로 버티면서 각도 더 나오게끔 운동하는 거고

[나리나(raincoat3470)]

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