[일반] 러닝은 언제할수있는걸까 대체

[익명(zxcvasdf123456)]

하 근력안한다해도 뛰기 전 스트레칭은 필수로 최소5분 집에서 러닝코스까지 걷기 20분 뛰기 최소60분~90분 숨고르기5분 집까지걷기 20분 정적스트레칭10분

두시간은 투자해야 러닝할수있음

도저히 시간이 안나노

30분만 뛰기엔 별로 뛴거같지도않고 아무리 안뛰어도 뛰는시간만 최소 50분은 뛸 생각하고 나가야됨

뛰는거빼고만도 스트레칭 시간 제외하더라도 왕복이 40분임

러닝코스까지 편도가 20분임

[석훈이(dream5408)]

러닝코스까지 걸어가는 이유가 있읍니까? 전 뛰어가는데 - dc App

[익명(218.147)]

그래도 30분이라도 뛰는게 안뛰는건보단 낫지 않을까요? - dc App

[익명(zxcvasdf123456)]

“러너스하이”가 최소 30분은 뛰고나서 나오는 호르몬이라서요ㅠ

[런갤러 1(121.178)]

이렇게 다 따지는 사람치고 잘달리는 사람 한명도 못봄ㅋㅋ 그놈의 러너스하이ㅋㅋㅋㅋ 이론적으론 존재해도 임상에선 선수들중에서도 느낀사람 극히 드물다. 러닝코스까지 가면서 가볍게 몸풀기하면서 조깅하고 러닝 30.40분하고 오는코스 20분 러닝으로 잡으면 되겠구만. 완벽주의도 실행을 해야 완벽주의지 무서워서 미루다간 아무것도 이룰수없음.

[익명(zxcvasdf123456)]

진짜 시간이안나영ㅠ 썬크림바르는시간(밤에도 자외선있음) 끝나면 샤워도해야하고 머리도말려야하고 .....

[발전러너(tmtgk)]

[어제완달라(huge2249)]

러닝코스까지 뛰어가고(10분) 러닝 30분하고 뛰어오면 될텐데 솔직히 핑계지 나도 본격적으로 러닝하기 전에는 비와서 안하고 더워서 안하고 미세먼지 심해서 안하고 추워서 안하고 눈와서 안하고 컨디션 안좋아서 안하고 과식해서 안하고 내일 중요한일 있어서 안했었음

[런갤러 2(211.244)]

하루가 22시간 이라고 생각하고 2시간 박으십쇼 근데 일어나서 걷기로 20분 웜업하고 스트레칭 박고 달리기 하면서 집근처까지 뛰어오면 되는거 아님? 특수한 환경이라 꼭 걷기로만 와야되나?

[런갤러 3(58.236)]

헬스장다닌다며 트레드밀만 뛰자

[익명(zxcvasdf123456)]