[일반] 혹시 뛸때 물같은건 어캐하나요

[도나(slalwhw121)]

완전 런린이 공복 5키로정도 매일 뛰려고 합니다

날씨가 좀 더워져서 물을 좀 챙겨다녀야할거같은데 어떻게들 하십니까

- dc official App

[런갤러 1(121.178)]

런닝벨트에 생수한병 끼워놓고 다녀요~

[도나(slalwhw121)]

러닝벨트 끼면 뛸때안불편하나요? - dc App

[런갤러 2(125.137)]

낮에 뛰시나요? 그거 아니면 운동 전후로 수분 보충 잘해주시면 됩니다 5k 정도는

[도나(slalwhw121)]

한 오전 8시쯤 뛰려고 하는데 탈수올까봐 겁나네용 - dc App

[런갤러 2(125.137)]

전 20k정도 까지는 물 안먹어서 오전 8시 쯤이면 정 걱정되시면 카드 정도만 챙겨가셔서 운동 끝나고 바로 급수해주세요 근처 편의점에서

[도나(slalwhw121)]

헉 그렇군요 - dc App

[런갤러 2(125.137)]

탈수 같은게 걱정되시면 간단한 음식으로 드시고 뛰세여 5k운동이 버거우시면 공복 달리기도 쉬운게 아니에여

[도나(slalwhw121)]

뛰어본거라곤 군대때랑 헬스 마무리유산소 1~2키로가 전부라 ㅋㅋ; 답변감사요 - dc App

[런갤러 2(125.137)]

감히 말씀드리는데 평소 수분보충 잘해주시면 특이신체 아닌이상 아침 5k로는 탈수는 없지 싶어요 걱정되시면 출발전 포도당캔디 + 끝나고근처 편의점에서 급수 ㄱ ㄱ

[히사코(itee744)]

운동전에 먹어요

[도나(slalwhw121)]

옙 - dc App

[익명(223.33)]

ㅋㅋ 목 마른것도 모를 정도가 와야 탈수시작임

[런갤러 3(175.126)]

한 3,4키로 뛰어가서 생수한통 사먹는데 낭만

[발전러너(tmtgk)]

백팩이나 러닝벨트에 넣고 달리거나, 빙글빙글 도는 코스면 두고 달림

[익명(discount3599)]

카멜백사삼 거기에 플라스크도 들어있음 - dc App