[일반] 3키로 11분대 훈련어떻게 해야할까요

[익명(223.39)]

12분대 후반 나오는데 3키로,5키로,7키로 힘들게 뛰는걸로
매일 뛰려고하고 아프거나 컨디션안좋으면 하루쉬고 이런식으로
하는데 기록이 잘 안오르네요 추천하시는 훈련방법이 있으실까요

[금태(dksdmsxo21)]

조바심을 가지지 말고 꾸준히 해보세여..! - dc App

[익명(223.39)]

넵

[익명(220.127)]

조깅 ㅋㅋ

[익명(223.39)]

조깅은 한번도안해봤는데 도움되나요

[sortiemagic(0803harry)]

매일 힘들게뛰는거 하면 더 안좋은거같아요 다칠까바..

[익명(223.39)]

그런가요, .

[00(223.39)]

뭐야 아이피 똑같다 - dc App