[일반] 화요일을 맞이하는 1K 인터벌

[침착한러너(rundomybest)]

1000/400 인터벌 6세트했습니당

질주 : 3:24/휴식 6:40 페이스였네요.

목표보다 잘 나와서 뿌듯하네요.

일단 날씨가 선선해서 뛰기 좋았고

다이어트중이지만 전날 아침, 저녁을 일반식으로 든든하게 먹고

한시간 이상 더 잤던게 크게 도움된거 같습니다.

다른 분들도 포인트 훈련 전날은 이런 방향으로 컨디션 관리 해보시는 것을 권해드려요.

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[침착한러너(rundomybest)]

평소에 짧은 인터벌을 하셨었다면, 긴인터벌도 도전해보세요! 페이스를 적절하게 늦추면 짧은 인터벌보다 체감이 덜 합니다. 짧은게 더 힘들게 느껴져요 전..

[신발만12켤레(source1545)]

와 1킬로 인터벌 인자강님

[침착한러너(rundomybest)]

잭다니엘스에서 권장하는 인터벌이 1K x 5set 기준으로 세트수를 늘리거나 휴식 시간을 줄이는 것이였던 것 같은데 1k 인터벌 나름 할만 합니다 ㅎ..

[느림보공돌이(caught0610)]

영양이랑 수면이 정말 중요하네요 ㅎㅎ 인터벌 수고 많으셨습니다

[침착한러너(rundomybest)]

어제 고기국수를 곱배기로 먹었더니 몸에 탄수화물이 그득했던 것 같습니다. 다이어트 속도가 좀 늦춰지더라도, 앞으로는 전날에 든든히 먹고 푹자서 훈련 성과를 올려야겠다고 느꼈어요.

[꾸정(buluda)]

페이스가 엄청나네요 ㅎㅎ 아침부터 힘든 훈련 고생하셨습니다~