러닝갤와서 그냥 오버스트라이크 하지말고
무게중심 가꺼이 착지하면 된다고 해서
너무 혼런스러움...
그냥 내 좆대로 뛰었을때 10K 48분나오는데
미드풋 영상보고 뛰니까 57분나옴
그냥 안다치는 한 좆대로 뛰는게 맞을까?
미드풋은 익숙하지 않아서 그런지 발소리가 크고
좆대로 뛰면 부드럽게 뛰는느낌이야
1. 미드풋 연습해서 익숙해지기
2. 좆대로 뛰기
뭐를 더 추천해?
무게중심 가꺼이 착지하면 된다고 해서
너무 혼런스러움...
그냥 내 좆대로 뛰었을때 10K 48분나오는데
미드풋 영상보고 뛰니까 57분나옴
그냥 안다치는 한 좆대로 뛰는게 맞을까?
미드풋은 익숙하지 않아서 그런지 발소리가 크고
좆대로 뛰면 부드럽게 뛰는느낌이야
1. 미드풋 연습해서 익숙해지기
2. 좆대로 뛰기
뭐를 더 추천해?
미드풋하지 말라는데 아니라 미드풋에 집착해서 좆대로 뛰지 말라는거임
맞지
니가 뛰는게 잘못된 미드풋일 확률이 높음 일반인이 힐풋이라는 가정하에 무게 중심 착지하면 힐풋과 미드풋 어느 중간 지점 자연스럽게 찾아감
음
그리고 힐풋 미드풋이 무슨 전사 도적 선택하는것 처럼 막 바꿀수 있는줄 아는데 이거 고렙들도 바꾸는거 조심스럽게 천천히 바꾸라고 조언하는 부분임 내몸에 세팅되어있는 착지법이 있을거임 거기서부터 차근차근 변경해보셈
부상없이 러닝가능하다면 어떤방식이던간에 그게 정답인듯 런갤에서 오버스트라이크하지말고 무게중심에만 가까이 착지하라고 하는건 이게 가장 알아듣기 쉽고 수행하기 좋은 방식이라 그런거라 생각함 미드풋 올바르게 구사하고 부상이 없다면 그거대로 뛰어도됨 다만 걱정되는건 미드풋 영상보고 나는 그거대로 뛴다 생각해도 실상은 잘못뛰고있는 경우도 있기때문에 주변인들이나 전문가에게 꼭 자세체크해보면서 뛰길바래 - dc App
나도 오산사는데 반갑네
오산추! - dc App
2 - dc App
무게 중심 가까이 착지하면 저절로 미드풋 되지 않음? 그렇게 해도 힐스트라이크가 되면 발목에 힘을 주고 있다는 건데 - dc App
케이던스가 높을수록 미드풋일 확률이 높다고 하더라. 이게 확실한 정보는 아님.
https://www.sportitude.com.au/blog/what-is-cadence-running-a-complete-guide-for-runners
Foot strike Higher cadence. A quicker cadence can result in a midfoot or forefoot strike, which is generally considered to be more efficient and less injury-prone than a heel strike.
케이던스가 높으면 그 만큼 무게중심에 가까울꺼고 그 만큼 발목에 힘을 줄수 있는 시간이 줄어드니 아무래도 더 미드풋 포어풋으로 가는거 같음. 나는 잘 띠지만 않지만, 케이던스가 장거리달리기에서는 가장 중요하다고 생각함
사랑해