10k 엊그제 보령임해 : 47분 1초
하프 올 3월 머니투데이 : 1 48
풀코스 올 동마 : 4시간 1분
상반기 대회는 마무리 했고,
가을에 서울레이스 후 경주동마 목표로 훈련 중입니다.
월마일리지는 3월부터 200k 유지하고 있습니다.
서울레이스 하프 목표 140~ 143
경주동마 풀코스 340 언더로 잡고 있는데
목표치가 적당한 수준인지
너무 낮게 잡은건 아닌지 질문 드려봅니다.!!!
런갤 파이팅
하프 올 3월 머니투데이 : 1 48
풀코스 올 동마 : 4시간 1분
상반기 대회는 마무리 했고,
가을에 서울레이스 후 경주동마 목표로 훈련 중입니다.
월마일리지는 3월부터 200k 유지하고 있습니다.
서울레이스 하프 목표 140~ 143
경주동마 풀코스 340 언더로 잡고 있는데
목표치가 적당한 수준인지
너무 낮게 잡은건 아닌지 질문 드려봅니다.!!!
런갤 파이팅
주변에 보면 하프 140으로 풀 340 잘 못하던데 (내가 하프 140에 풀 349라서 이런 소리 하는거 아닙니다. ㅋㅋ) 하프 148로 풀 4시간 1분 한거 보면 장거리 훈련 잘 했을꺼 같아서 적당하다고 의견 드려봅니다.
감사합니다.!
10km기록으로 VDOT 계산해보면 풀코스 3:36:24 / 5:08km 나오네요 - dc App