몸무게 96키로쯤일때 안쉬고 뛰었는데
3키로하는데 19분 20분정도 걸림

이제는 15분으로 줄어듬
근대 속도를 어떻게 올려야될지 모르겠음

호흡은 코랑 입으로 복식호흡하라해서 어느정도 되는데