[일반] 아 10km 뛸때 4km만 넘어가면 페이스가 확떨어진다

[달리는아재(spend2662)]

10km 1시간 안으로 들어오는게 목표인 런정자인데

초반에 5분대 중후반으로 달리다가 4km넘어가면 페이스 확떨어짐.. 그래서 초반에 힘좀 비축하고 달리려고 해도 무슨 4km넘었다고 귀에서 나이키누나가 알려주기라도 하면 뭔 병이걸렸나 갑자기 힘이쫙빠지면서 페이스가 30초~40초 느려지다가 나중에되면 7분대 까지 느려짐 ㅡㅡ

[익명(218.156)]

나도 키로수 읊어주면 힘빠지더라 그거 끄고해봐

[달리는아재(spend2662)]

담부터 끄고 해봐야겠음..

[런갤러 1(58.120)]

초반에 630으로 달려야지

[달리는아재(spend2662)]

그래야하나 ㅠㅠ 난 언제쯤 한시간 언더해보나..

[ㅇㅅㅇ(harmony6224)]

이게 맞다.

[런갤러 1(58.120)]

나중에 대회나가면 쉽게 됨

[달리는아재(spend2662)]

ㄱㅅㄱㅅ

[미드풉(pear0657)]

5k 페이스로 달리는 듯

[달리는아재(spend2662)]

초반에 더 천천히 뛰어야할듯

[익명(myel77)]

초반에 630정도로 가다가 후반에 페이스 올리는 방식이 최선임. 초반 오버페이스라서 그런거임. - dc App

[달리는아재(spend2662)]

명심하겠습니다 ㄱㅅ

[리복충아님(wkd9713)]

나도 10k tt하면 마의 구간이 4k 와 7k임 - dc App

[달리는아재(spend2662)]

나는 7km부터는 그냥 의식의 흐름대로 따라 가는 수준임...