저녁근무인 날에는 낮에 뛰었는데 최근 날이 더워 낮에는 뛰지 못할거 같아 헬스장 끊었습니다.
런닝머신에서 처음 뚸어봤는데 밖에서 뛰는거랑 다르게 재미가 없더군요 ㅋㅋ (머신 재밌게 뛰는 꿀팁 있으신분..?)
그리고 밖에서는 5~5.5 페이스로 뛰어 러닝머신도 그렇게 해봤는데 훨씬 힘들더군요.
한 10분 평소처럼 그렇게 뛰다가 너무 힘들어 페이스 낮춰서 뛰었습니다.
근데 이게 머신에 기본 경사랑 뒤로 가는 저항도 있고 높이도 있어 만유인력 더 받아서 그런지 머신 뛰면 더 강해질거 같긴 했습니다.
러닝머신이 고문기구라 원래 더 힘들고 재미 없는 거 맞아요 ㅎㅎ 유튜브 보거나 들으면서 아무 생각없이 달려야… - dc App
장시간 볼 수 있는 유튜브 추천 있나요
금태와자케 - dc App
그 뭐라도 하면 시간이 빨리 가긴 하는데 속도 5.0로 놓고 500미터 마다 0.2씩 올리는거야 아니면 30초 마다 0.1씩이거나 이런식으로 거리나 시간마다 속도 올리거나 내리는 동작을 하면 시간이 조금 빨리가더라 - dc App
근데 야외도 오래 달리다보면 트밀이랑 다를바가 없던데...트레드밀은 드라마 시리즈 같은거 보면서 뛰어야 함. 아님 머리속으로 이런저런 생각하거나
새벽 3시쯤 가서 야동보면서 뛰면 시간 잘간다 무섭지도 않고 - dc App
아직 두달 정도인 런린이라 그런가봐요 ㅠㅠ 심폐 문제가 아니라 다리 부담이 좀더 심하더라구요 런닝머신을 트레드밀이라 부르는거 배워갑니다 ㅋㅋ
난 트밀은 꼭 100분은 채우는데 나같은 경우는 생각할게 있으면 시간 잘가고, 드라마도 내 감정선 건드리는 드라마 보면서 뛰면 시간 잘가더라. 취향차이겠지만...야외 달리기에 비해서 트밀의 장점은 심박이든 페이스든 일정하게 가져 갈 수 있다는거. 운동 끝나고 보면 심박도 페이스도 그냥 일직선임
와 100분은 진짜 대단하시네요 ㅎㄷㄷ 페이스 유지 하는거는 진짜 도움될거 같기는 합니다 ㅋㅋ 여름동안 머신 타면 뭔가 여름 지났을때 강해져 있을거 같아요
3분마다 속도를 올리면 시간이 잘감
감사합니다 ㅋㅋ 저 페이스에서 천천히 올려봐야겠네요
그래도 꾸준히 하면 케이던스엔 도움 되더라. 아.. 인내력에도 큰 도움이
반발력이 적어서 케이던스를 강제로 올려야 하는 느낌이긴 했어요 ㅋㅋ
케이던스 연습하거나, 자세 연습해보거나(미드풋, 팔치기 등), 음악듣거나 하면 괜찮다. 경사도 올려서 업힐 연습도 좋고~ 나는 트레드밀이랑 야외랑 7:3비율로 달리는 듯~ 장마 시작되고 한여름 더위 시작되면 더더욱 트레드밀 비중이 늘어나겠지?!
아.. 장마를 생각못했네요 ㅋㅋㅋ 빨리 적응해야 겠습니다..
트레드밀 속도는 vdot 값 기준으로 설정하고 달려~