[일반] 178 110kg 젤카야노 샀다 런데이하면 되냐??

[어센딩(economicalfreedom)]

매일 1개씩 하면됨?

- dc official App

[스웨덴세탁소(gdgnbye)]

하루 뛰고 하루 쉬셈

[어센딩(economicalfreedom)]

완전 쌩초짜는 아니고 러닝 한 2년 뛴 적 있는데, 그래도 체중 때문에 1뛰1쉬가 나을까?? - dc App

[스웨덴세탁소(gdgnbye)]

그래도 지금 무게가 좀 있어서 매일 뛰는건 무리일덧

[어센딩(economicalfreedom)]

ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[JP(jaehyeonpark)]

님 체중 보아하니 매일하면 거덜날 것 같음. 하뛰하쉬로.. - dc App

[어센딩(economicalfreedom)]

알겠읍미다 - dc App

[페가수스맨(hell7390)]

어차피 오늘 뛰고 내일 근육통오면 알아서 하루 쉬게 되어있음 근육통없고 뻐근하다거나 문제없으면 더뛰어 대신 아프면 쉬고 - dc App

[런갤러 1(180.229)]

시작하기 전에 명심할것. 1.뛰기 30분 전에 수분 보충. 2.관절(무릎 발목 발바닥) 아프면 꼭 쉴것. 3.너무 무리 하지 말것. 처음에 빠르지 않아도 괜찮습니다. 오래 뛰는게 중요해요. 4. 여름에 햇빛 있을때 밖에서 뛰면 쓰러집니다…. 저녁에 뛸수 있으면 저녁에 뛰는거 추천!!!

[어센딩(economicalfreedom)]

ㄱㅅ합니다. 저녁에 뛸려고요. 최근에 1km 안힘들게 뛰니까 9분 30초나오더라고요 - dc App

[런갤러 1(180.229)]

유튜브 보고 준비운동 꼭 하시고 뛰세요! 뛰고 난 후에도 한번더 해서 몸 풀어 주시고요! 다리운동 뿐 아니라 어깨 허리 등 꼼꼼히 해야해요! 아니면 갈비뼈 아픕니다 ㅠㅠ

[런갤러 2(183.102)]

걷기부터 먼저..