[일반] 하프 전날 헬스 해보신분 있나요??

[조지아한모금(blue0029)]

일요일 하프 전날에 안뛰는대신 상체만 빡시게 하려는데

근육통 괜찮을까요

[런갤러 1(222.117)]

대회 생각해서 평소 5세트하는거 3세트로 줄여서 하긴 했습니다

[김병장(paran)]

뭐든 평소에 안하던거 하면 안됨. 걍 평소에 하던것만 하세요.

[런갤러 2(210.223)]

어느 부위를 얼마나 빡세게 할지는 모르겠으나 데드는 피하는게 좋음. 하체도 포함이라서

[쀼쀼쁑(into3314)]

당기는 운동은 괜찮았어요. 미는 건 팔치기할 때 어깨랑 삼두 쪽 근육통으로 좀 별로 였음