[일반] 10k 45분 정도면 풀코스 서브4는 껌인가요?

[익명(218.209)]

이제 10k 45분 찍었는데 서브4는 무조건 완주 가능한 수준이죠?

[노런자(realcome)]

장거리 훈련 안하면 불가

[익명(garage2454)]

주변인들 많이지켜본결과 그정도 실력사람들이 장거리 안된상태면 어거지로 반 죽음상태로 서브4 하긴하더라 3시간 50분대정도ㅇㅇ 장거리됏으면 330 335 정도 - dc App

[익명(senedin)]

장거리가 되더라도 대국마같은 극악코스는 개쳐맞음

[나이키(119.195)]

굳이 10k 45분 대 아니더라도 페이스 훈련 잘된 55분대도 가능해 ~

[런갤러 2(125.137)]

ㄷㄷ 10k 530 주자가 풀코스 540이 가능하단말임?

[런갤러 2(125.137)]

vdot 돌려도 4시간16분 나오는데

[나이키(119.195)]

페이스 훈련량이 늘어나면서 레이스 예상 시간이 점점 줄어듬

[해삼1호(osaka9011)]

출격 - dc App

[데카트론전사(uw6iq0eledfa)]

제가 10k 45분인데 풀 4시간40분했음 ㅋㅋ - dc App

[런갤러 3(221.151)]

풀은 완전 다른가 보네요? ㅋㅋ 나 48분에 서브4가 목표인데 개꿈이네 이거

[언더아머빌런(running777)]

나 44분이고 최장이 하프 완주 4번임 요새 장거리주 계획하는데 서브4 까마득하다 10월에 풀대회 예약했는데ㅠㅠ

[러닝추(kairos0821)]

첫대회는 생각처럼 안되는 경우가 많음