런데이 4주차 까지 하다가 오늘 뭔가 몸이 가볍길래 걷기 스킵하고 쭉 뛰어 봤습니다 5km 30분 나오네요.. 너무 느린 거 같아요
기록 쭉 보니까 안내 음성 따라서 걷뛰 할 때가 거리 대비 시간은 짧게 나오더라구요 아마 쉬는시간이 있어서 뛰는 구간에서 속도가 더 나오는 거 같아요..
런데이 8주차 까지 안내 따라서 연습하는 게 바람직 할까요? 아니면 쉬지 않고 뛰는 연습을 하는 게 더 도움이 될까요?
운동과 담쌓고 살던 여성입니다. 시작은 체력증진 겸 군살 정리였는데 이런 커뮤니티를 발견하니 더 욕심이 생기는 거 같네요!
600으로 5키로 쭉 미셨으면 초보딱지는 떼신거같은데 욕심이 생기시면 자세, 보강 운동, 영양 섭취, 휴식, 부상 관리 공부하시면서 조금씩 거리 늘리시는게 좋을듯 추천 도서로 "달리기의 모든 것" 추천드림
느리지않아요 ~휴식도 훈련입니다! 런데이 끝나면 그냥 거리 시간 기록 차근차근 목표 설정해서 꾸준히 고고~ 욕심생기면 운동용 워치하나 장만하면 더 재밌어져요!
걸으라고 하는데는 이유가 있다 좀 따라해라 ~ 혈관 막창 나고 고심박 고정되서 기록 더 안오르고 그때가서 뭐가 잘못된거지 ? 하고 묻지마라
제가 그러다가 부상 왔습니다 런데이가 왜 그러는지 제대로 알았어여 지금은 7주차인데 절뚝거리며 하고 있음 쉴 수 있을 때 쉬는게 맞음....