[일반] 10k 39분대 목표 러너입니다

[익명(211.253)]

인터벌 최근 300 70초 100m휴식 45초 10세트 진행했는데 6셋부터는 현저히 페이스가 떨어지더라구여 ㅠㅠ

이정도 페이스 계속 유지하면서 인터벌하다보면 10k 39분대 진입 가능한가여...? 어떻게 훈련프로그램을 잡아야할지 모르겠어서 

질문 남깁니다

[익명(plus6668)]

10km39분이 목표면 인생과 러닝이 물아일체아님..? 그런사람이 다른 것도 아니고 훈련프로그램을 모를수있나ㄷㄷ

[런갤러 1(211.241)]

39분대면 동네 1짱 수준이 목표인 거신데,,,

[김천재(justice0488)]

100m 몇초임? - dc App

[꽃갈비살(koreamandu)]

지금 10k 기록에 맞춰서 해야죠

[나이키(119.195)]

고심박 고통러너 훈련은 조기사망각 ~ 39분 간다해도 매번 뒬떄마다 힘들거임 ~ 평균 페이스에서 심박 160 안넘으때 차근차근 올리는 걸로 가자