[일반] 님들 식후 몇시간뒤에 뜀?

[익명(58.78)]

그냥 가볍게 5km 달릴때도 3-4시간뒤에 뛰나요

[익명(218.38)]

많이 안 먹었고 조금 뛰는거면 저는 식후 한시간 뒤에도 나가긴 하는데 절대 권장하지 않습니다 - dc App

[익명(58.78)]

근데 혈당 생각하는 사람들은 걍 식후에 조깅하던데 뭐지

[익명(211.205)]

혈당 낮추기에는 조깅은 너무 템포가 빠르고 식후 조깅은 소화관으로 가는 혈류를 낮춰서 오히려 소화를 방해해요 그냥 걷는게 나아요

[익명(58.78)]

ㅇㅎ ㄱㅅ

[익명(211.205)]

만성 역류성 식도염, 위염인데 3시간 이후에 달려도 위 쪼이는 느낌이랑 신물 올라오는 느낌나서 웬만해서는 3시간 이후 그러니까 식사 전에 운동하고 와서 식사합니다 그러고나서 가볍게 걸으러 나가요

[익명(222.238)]

뛸 생각 하면 적게 먹거나 안 먹고 안 뛸 생각이면 그냥 밥 먹지 안전빵은 나는 3시간

[익명(222.238)]

근데 많이 먹으면 당연히 안됨

[외데고르(gray6023)]

포인트훈련은 1-2시간후, 가벼운 조깅은 30분후에도 가능

[런갤러 1(58.224)]

가볍게 조깅만 한다 싶으면 2시간은 가능하지 싶음 보통 3시간 이후에 뜀