안녕

오늘 존2러닝해보려고 5:10기상해서

에너지젤챙기고 카멜백조끼에 물급수해놓고

출발햇다...
결과적으로 가민이한테 겁나혼나면서 뛰엇다 ㅋㅋ

아니 더워질수록 페이스는 같은데 심박수가 점점 올라가

페이스가 630 700 730 까지 올라갓다

마지막엔 800 가까이가도 심박130넘더라 ㅋㅋ
결과보니까 존2가아니라 존3로뛰엇네ㅡㅡ

540정도로 뛰어도 존3인데 ㅅㅂ
아무튼 다리에 데미지는 별루없는데 자꾸 빨리 뛰어나가거싶은 마음이 계속계속 들더라고 ㅋㅋ 다 끝나니까 재밋었다 (끝나니까)
카멜백 apex프로 쓰는데 소프트플라스크 좋다

저번엔 모르고 뚜껑까고 빨앗는데

뚜껑 살짝깨물고 빨면 나오네;;;: 공부하자