1. 키빼몸 110. (키 180초)

2. 안정화 서코니 가이드 신는중.

3. 런데이 30분 도전 5주 3회차까지 진행함.

4. 현재 최대 6km 까지 6'30'' 페이스로 안쉬고 뛰어봤고 (다만 런데이 아저씨 말 따라서 걸으라고 할땐 살살 뛰는 정도로)

    혹은 달리기 페이스 5'40'', 걷기 페이스 8분대 이렇게 런데이 아저씨 말 따라서 뛰기도 함.


5. 심박수는 보통 160~190이고 케이던스는 평균 케이던스 160정도.


하뛰하쉬 하려고 하고 있는데 런데이 말대로 그냥 걷뛰걷뛰 하면서 뛰는걸 좀더 빨리 뛰는게 나을까 아니면 그냥 좀 느리더라도 최대한 일정하게 쭉 뛰는 걸로 연습하는게 좋을까?


조언좀 부탁 ㄳㄳ