[일반] 뉴비 아킬레스건 부상인거같음;

[익명(da124xc)]

평소랑 같은 코스

같은 페이스로 조깅하고있었는데

갑자기 오른발 찌릿찌릿하고 아킬레스건 통증있어서

일단 걸음 그래도 아퐁 ㅜㅜ

검색해보니까 비부착부 아킬레스건염 인거 같은데

파열이딴거 당연 아니겠죵?

병원가봐야됨??

일단 걸어서 집 도착해서 스트레칭 중

- dc official App

[런갤러 1(221.167)]

병원가서 확인 ㄱ

[익명(da124xc)]

음 ㄹㅇ가야할거같은… 지금도 가만히 앉아있는데 건쪽 뭔가뭔가 사알~짝 저릿저릿하는중 ㅠㅠ - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

파열이면 걷지도 못함

[익명(da124xc)]

휴 다행 파스만 바르고 스트레칭하면 되겠농ㅎ - dc App

[FLRW메트릭(strongyuri)]

건에 살짝 미세파열인듯

[익명(da124xc)]

1,2주 러닝 쉬면 자연회복 되겠지?? - dc App

[FLRW메트릭(strongyuri)]

더럽게 안낫고 사람마다 달라서 그건 몰루~

[익명(da124xc)]

[FLRW메트릭(strongyuri)]

최대한 부하 안가게, 그리고 아프다고 건 만지작 하지말고, 종아리 비복근, 가자미근 틈틈이 마사지해서 풀어주라는게 여지껏 제가 주서들은 결론.

[익명(da124xc)]

벌써 만져버림ㅎ 이제부터 안만져봄 알려준 부위들 마사지 잘해볼게 정보 감사 - dc App

[FLRW메트릭(strongyuri)]

슬쩍 한두번 만지는 정도는 괜찮. 제가 말하는건 손으로 쪼물딱쪼물딱 하거나 마사지볼로 문지르거나 하는걸 말함. 건 아플때는 건에다 직접적으로 이런걸 하지 말래요. (대신 연결된 근육에 하는게 도움) 그러면 더 악화된다네요.