유연성이 엄청딸리고,
예전에 헬스위주로 운동할때도 햄스트링이 짧다? 이런얘기를 들어서 데드리프트나 스쿼트 이런운동을 잘못했음.
역시 러닝을 시작하면서 크고작은 부상들을 겪어왔는데 혹시나 싶은 마음에 보강운동으로 필라테스나 요가같은 코어잡아주고 그쪽 근육들을 늘려줄수있는 운동을 배워보려는데 오바인가?
그냥 유튜브에서 그런 스트레칭이나 보강운동 열심히 따라해도될지 고민이 됨.
예전에 헬스위주로 운동할때도 햄스트링이 짧다? 이런얘기를 들어서 데드리프트나 스쿼트 이런운동을 잘못했음.
역시 러닝을 시작하면서 크고작은 부상들을 겪어왔는데 혹시나 싶은 마음에 보강운동으로 필라테스나 요가같은 코어잡아주고 그쪽 근육들을 늘려줄수있는 운동을 배워보려는데 오바인가?
그냥 유튜브에서 그런 스트레칭이나 보강운동 열심히 따라해도될지 고민이 됨.
모든 운동은 전문가가 직접 피드백 해주는게 좋고 둘 다 러닝에 좋은 영향 준다 본다 배워봐! - dc App
댓글 고마움. 내 현재 수준이 아직 그런걸 따질 수준인가 고민중이었음 ㅋㅋ
필라테스가 러닝 보강운동으로 그렇게 좋다고 함
알려줘서 고마워.
나는 열심히 배우는 중이고 스트레칭으로 몸 구석구석 잘 풀어서 쓸 만함
댓글 감사. 나도 알아보는데 당연히 처음배우는거면 개인레슨좀 하다가 그룹쪽으로 넘어가야할까?
개인 좀 받고 나서 그룹으로 넘어가는 거 추천하는데, 그룹으로 넘어가도 막 10명씩 이런 수업 안 듣길 추천함. 그건 진짜 유격 훈련임...
응응 내가 우리동네서 눈여겨보는곳들은 그룹5대1이나 6대1이더라고 .. 난 시간이 한정적이라 새벽반으로가야하는데 2대1 3대1로 개설되는경우가 많다긴하더라고.
금전적 여유 있으면 배우는것도 좋지. 너무 비쌈
그치 싼가격은 아니지ㅋㅋ 특히 개인레슨위주로 돌릴거면.. 일단 30회정도 생각하고있는데 (개인 +그룹으로) 괜찮으면 횟수 좀 줄여도꾸준히 해보려구.
유연성이나 벨런스운동이 러닝에 도움많이된다더라 특히 체력소모부분에서
감사감사.
요가는 모르겠고 필라테스는 코어쪽 근육이나 밸런스같은데 도움됨. 애초에 재활운동임 필라테스는.