- 오늘 러닝크루 현충일 기념 벙(8pm) 나가고 싶어서 낮에 아들녀석이랑 모래놀이 가고 와이프 자유부인 시켜줌
 - 보통 아들녀석 8pm부터 잘 준비를 하기 때문에 와이프의 재가를 받으려면…ㅠㅠ(이래도 러닝크루에서 연애하고 결혼하고 싶은가??!!!)

 - 현충일 기념 런이라 6.6k 달림

 - 600페이스로 그룹런 하다가 나는 5k부터 질주 함 
 - 418페이스는 다운힐 버프 받은거고 445페이스는 업힐 디버프 받음(질주 후에 걸었던 데이터도 포함)
 - 오늘은 아무 음악도 안듣고 달렸는데, 다만 피치에 신경썼음. 그러니까 페이스에 상관없이 평균 케이던스 184spm 달성 함
 - 내일부터 일요일까지 본가(대구)에 갈 예정인데, 두류공원이 본가에서 별로 안멀어서 야깅 할 예정임
 - 한바퀴에 대략 3k쯤 되는거 같던데, 최소 12k이상 LSD 해볼 예정임
 - 그리고 보메로17, 트레드밀에서 달렸을 때는 오른 발바닥이 아팠는데(정확히는 큰 열감) 야외 달리기에서는 전혀 못 느꼈음. 트레드밀에서 달리기 자세가 이상했던게 아닌가 싶음.
 - 장마가 오기전까지 열심히 나가서 달려야겠음!! 

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