[일반] 훈련일지(47) 조깅 20km

[박템페(pjy03393115)]

하도 사람들이 춥다해서 쫄았는데

아직 영상이라 장갑만 껴도

버틸만 한것 같습니다.

대신 비염환자라 이 기간만 되면

콧물이 줄줄 나와서 호흡이 안되네요ㅜ

저는 매번 겨울만 되면 부상 입었던터라

올해도 좀 무섭긴한데

하뛰하쉬, 아이싱 스트레칭 마사지

잘해주면서 올 겨울 잘 넘겨봐야할 것 같습니다.

한주의 시작 월요일 잘 이겨내봅시다

이번주도 화이팅입니닷!

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[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

ㄹㅇ 이번 겨울은 부상 없이 지나가기를...! 오늘도 멋진 기록 잘 보고 감 ㅎㅎ

[박템페(pjy03393115)]

[익명(220.127)]

조깅 페이스 미쳤네 ㄷㄷ

[박템페(pjy03393115)]

하루뛰고 하루쉬는 러너라 조깅 좀 빡세게함 ㅎㅎ - dc App

[익명(115.90)]

조깅페이스 미쳤 ... 올 겨울도 다치지말고 같이 즐겁게 러닝해보아용 응애 ~!!

[박템페(pjy03393115)]

부상없이 화이팅입니닷! ㅎㅎ - dc App

[sortiemagic(0803harry)]

조깅(거리는 하프 속도는 4분대 ㄷㄷ)추! 아 저도 장갑 빨리 사야겠어요 이게 해보니까 다른게아니라 장갑이 필수네요

[박템페(pjy03393115)]

장갑은 선택이 아니라 필쓔 - dc App

[1년에300권이상(vicious08)]

어제 23을 뛰어봐서 그런지 수치의 대단함과는 다른 감탄이 나오네요 ㅊㅊ - dc App

[박템페(pjy03393115)]

아이고 감사합니다 ㅎㅎ 장거리 위주로 뛰니까 페이스가 좋아진 것 같습니다 - dc App

[hightech(dmodmodmo)]

조깅이 어케 저렇게 빠름 ㄷㄷ

[박템페(pjy03393115)]

매일 뛰는 러너가 아니라서 조깅 심박 140대 유지하는 선에서 밀어부침 매일은 이렇게 못 뜀 ㅋㅋ - dc App

[빈빈츠(flavorxx)]

마지막에 날아가는거 아냐…???? - dc App

[빈빈츠(flavorxx)]

완전 페가수스넹 - dc App

[박템페(pjy03393115)]

ㅋㅋㅋㅋ 페가수스ㅋㅋ 좋아하는 신발 중에 하나쥐 오늘도 땡큐! - dc App

[시골자라(125.139)]

와... 와.... (입틀막)

[박템페(pjy03393115)]

[금태(dksdmsxo21)]

10km이하는 재미없조..? - dc App

[박템페(pjy03393115)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동복 차려입고 나갔는데 10이하로 뛰면 아깝다능... - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

생각구조가 다르네요 저랑... 대단하십니다 - dc App