[일반] 런린이 오늘뛴거 조언좀

[イエシュファ(winter090301winter)]

2번째 뛰어봄 어떤갤러가 700으로 5키로해보라해서 해봄

ㅇㅇ 케이던스빼고 ㄱㅊ한듯

몇가지 질문있는데

뛀때 왼발바닥바깥쪽이랑 오른발바닥 안쪽이 아픈데 뛰는법 잘못된거임? 영상없으면 모를수도...

암튼 참고뛰었는데 ㄱㅊ은거지 ㅇㅇ

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[나이키(119.195)]

모든 훈련에는 이유가 있는데요 ~ 페이스를 일정하게 가는주, 페이스에 변동을 주는 주, 페이스를 서서히 올리는 주 등인데요 .................................................훈련때 이 세가지중 어느것을 할것인가를 매주 패턴화 시켜서 한가지씩 꾸준히 하세요 ~ 이래야 심근이 강화되요 ~ 그리고 저심박 조깅런은 나머지날에 !

[런갤파딱1호(metaspeed)]

런린이라 원래 온갖군데 다아픔 케이던스만 170이상 올려주면 좋을듯

[イエシュファ(winter090301winter)]

어케올림? 보폭신경쓰면서 했는데 시계에 바로바로뜨는것도아니고 힘드ㅁ.. - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

보폭을 줄이고 조금더 잔발치는 느낌인데 유튜브 bpm 175 180 이런거 들으면서 뛰면 금방 적응됨