[일반] Lsd는 보통 이지런으로 하나요?

[익명(221.166)]

Vdot계산기라는걸 알고 확실한 기록으로 계산을 해봤는데

하프거리 lsd를 한다고 하면

이지런인 504-535가 적당한건가요?

지금까지는 10-15k 러닝할때

하프에서 뛸려고 마음먹었던 450정도의 페이스로 주3호 정도 뛰었슴다

저렇게 뛰면 심박은 존3 존4 반반정도 나왔구요

[나이키(119.195)]

존3~4 반반이면 어느정도 잘하고 계신듯

[런갤러 1(211.243)]

걍 최대한 무리안가게 천천히 길게 뛰면 됩니다. 속도에 집착하면 lsd가 아니라 지속주죠 - dc App

[런갤러 2(220.89)]

그냥 lsd는 지겨울수도 있으니 한번씩 정석근식 lsd도 같이 해주면 좋음

[익명(wahodoo)]

느리게달리면 lsd지 - dc App

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[익명(221.166)]

참고하겠슴다 감사해용

[런갤파딱1호(metaspeed)]

lsd Long Slow Distance

[익명(221.148)]

vdot이지런 기준 느린쪽으로 하면 좋음