작년에 눈팅 많이 했었는데 ㅎㅎ.. 러닝 지식도 많이 얻었습니다.
오랜만에 글을 쓰니 설렙니다.
핑계지만 여러가지 일이 있었고 바쁘게 사느라 기록을 못했네요
다들 그렇게 사는거겠죠?! ㅎㅎ 각설하고 훈련일지 쓰겠습니다.
저는 현재 스포츠워치로 코로스 페이스3 제품을 사용하고 있습니다.
구입하고 사용한지는 3개월 됐네요.
오늘은 코로스 페이스3 기능중에 피트니스 테스트라는 기능이 있어서 진행해 봤습니다. 피트니스 테스트를 수행하면 본인의 젖산역치 구간부터 , 각종 훈련 페이스, 5km ~ 풀마라톤 예상기록도 뜨더라구요. 최근에 알았기 때문에 한번 진행해 봤습니다.
훈련진행

워밍업 5분
테스트1- 정속러닝 25분..페이스(4분20초-3분55초)
테스트2- 정속러닝 3분.. 페이스(3분55초~3분35초)
테스트3- 정속러닝 3분.. 페이스(3분35초~3분10초)
소감: 테스트3에서 500m부분에서  퍼졌네요.. 다른것들도 제대로 지켜졌는지도 모르겠습니다. 어느정도 지켰다고는 생각했는데 테스트3는 진짜 힘들더라구요.. ㅎㅎ 뛰고나서 러닝 피트니스도 굉장히 올라갔고 마라톤 예상기록도 다 바뀌었는데 하프랑 풀마라톤은 어림도 없다고 생각 됩니다. 10km도 저 페이스로 뛰어본적도 없구요.. ㅋㅋㅋㅋ코로스가 너무 과대평가 한 것 같습니다.
코로스를 쓰시는 분들은 주1번 정도 인터벌이나 지속주 대신 러닝 피트니스를 훈련삼아 하는것도 괜찮은 것 같습니다.  
건강러닝하세요.