[일반] 개좆밥도 뛰다보면 90%는 도달할 수 있는 10k 기록이 어느 정도인가요

[존나유리몸(8ws9c74fgfgg)]

마라톤 3시간이 412로 3시간 뛰는 건데...

630 정도로 6.7키로 뛰다가 300미터 남기고 나름 쾅쾅쾅쾅 뛰어도 428 나오네요...................

뭐 사실 건강관리 목적으로 이렇게 6분대로 뛰어도 될 거 같지만....어차피 뛴다면 10키로 430으로 미는 수준까지는 만들고 싶은데

지금 헉헉거리면서 300미터 쾅쾅 뛰는 수준으로 10키로 밀 수 있는데까지 갈 수 있을까요?

[교토프라페(spray3953)]

이게 스펙따라 다르긴 한데 살 빼고 노력하시면 3년 안에는 무조건 도착할듯요 - dc App

[런갤러 1(125.129)]

45까지는 가는듯 물론 꾸준히한다는 가정하에

[런갤러 2(125.137)]

니가 지금 쿵쾅거린다고 했자나 뛰다보면 쿵쾅안거리고도 430밀수 있을때 10k45언더 가능함 결국은 러닝도 힘빼는 싸움임

[롱런(zhapod)]

뭐든 운동 좀 한 상태라면 45분까지는 어렵지 않게 갑니다. 거기서부터가 어렵죠. 무리하다 부상당해 접거나 펀런화.

[익명(senedin)]

운동 안한지 20년 넘고 키빼몸 110인상태에서 6개월동안 월마일리지 90이하로 6개월만에 45분대 찍음 본인 몸상태에 의해서 결정 난다고 봄